テストステロンさん著『筋トレが最強のソリューションである』を読んでいます！！
お世話になります！
筋肉が不足しているだしおパパです！！
まだ読んでいる最中ですが、『とりあえず筋トレをしよう！！』という気にさせてくれる本です！！
筋トレの効果やメリットがテストステロンさんの力強い言葉とスポーツ科学研究者の久保孝文さんの科学的理由を含めた解説で説明してくれています。
今まで筋トレに大した興味がなかった人でも、筋トレのメリットが力強くさらにわかりやすく説明されているので、『筋トレをしないことは損をしているのではないか❓』と思ってしまうような本だと思います！（私がガッツリそんな感じです）
筋トレのメリット！！
筋トレのメリットを私なりにざっくり！！
筋トレは最強のアンチエイジング
基本的に筋肉は年を追うごとに衰えていきます。
筋肉が衰えれば、体を自由に動かすことが出来ないようになります。
体が自由に動かなければ、生活も遊ぶことすらも満足に出来ないようになり楽しいことがどんどん減ってきてしまうでしょう。
しかし筋トレをすることでその加齢による衰えに逆らうことができます！
人生１００年時代と言われる中、健康に動くことが出来る体は何より貴重な資産となるでしょう！！
メンタルヘルスが向上する！！
多くのスポーツ科学や心理学の研究で筋トレは『自尊心（自己肯定かん）』を高める効果があるとされています！
筋トレをやったことや、以前より重い重量を持ち上げられるようになった達成感などがメンタルにいい影響を与えるのかもしれないと思います！
また、筋トレによって発生するホルモンも精神にいい影響を与えるようです。
『死にたくなったら筋トレをして筋肉を殺せ！！筋肉はより強くなって復活してくれる』
自己管理能力が高まる！＝仕事が出来るようになる！
アメリカでは太った人は『自己管理能力が低い！！』と見られてビジネス上の印象で不利に働くことがあるようです。
反対に筋肉があり美しい体をしている人は『自己管理能力が高い』とされて有利に働くと言われています。
これは、筋トレをして理想の体を手に入れるには『自分の生活と体を管理する能力』が必要となるからです。
筋トレができる人 ＝ 自分を管理出来る人
筋トレをする ＝ 自分を管理する能力を高めることになる！！
自信がつく！！モテる！！
筋トレをして健康的になり、メンタルが安定し、仕事が出来るようになり、身体がかっこよくなればそれは自信もつきますよね。
自分の体を自分でコントロールして作っている。という自己コントロール感ややり切った時の達成感も自信の向上につながると思います。
筋トレで発生するテストステロンというホルモンの効果や、いざという時に鍛えられた体が役に立つという思いも自信につながるでしょう！！
自信がついて見た目もいい体になれば当然モテます！！
まとめ 筋トレしてこなかった私は人生損をしていたのかもしれない！！
- 最強のアンチエイジング！！ k
- メンタルヘルスが向上する！！
- 自己管理能力が高まる！！
- 自信がつく！！モテる！！
肉体的・精神的・社会的にもメリットのある筋トレ。
なんか最早やらない理由がないような気がしてきました。
私は今までまともな筋トレはしてきておらず、どちらかというと筋肉のない痩せ型（最近は腹回りのお肉気になりますが・・）の人生を送ってきました。
正直苦しいことは苦手な私ですが、この本を読むと『筋トレしてこなかったのって今まで私損してたんじゃない❓』と思ってしまいます。
初心者なりにちょっと生活に取り入れていきたいと思います。
ちゃんと継続できるのか❓どんな変化をするのか❓
それではまた！！
とりあえずジム試しに行ってみよう！！！！
