アラフォーから始めた読書で変わってきたこと
私は今までの40年近い人生の中でほとんど『本』をまともに読んできませんでした。
本当に読むものと言ったら漫画か趣味の雑誌くらいで、文字ばかりの本には見向きもしていませんでした。
今考えるとかなり勿体無いことをしていたのだと思います。
２０２０年にとあるきっかけがあって、アラフォーにして少しずつ本を読むようになってきました。
最初は薄めのとっつきやすい本からでしたが、継続的に本を読み続けることで自分の生活が少しずつ変わってきています！（現在も継続中）
たった１年余りですが大きく以下３点の変化を実感しています。
- 生活のリズムが変わってきた
- ストレスが軽減されてきた
- 行動することが増えてきた
ここからはアラフォー親父の私が遅まきながら『読書』を始めてから一年で変化を実感していることことについてご紹介させていただきます。
①生活のリズムが変わってきた
毎日の生活に読書を組み込むことで生活のリズムが良くなってきました！
具体的には、『早起き』になり夜寝る時間も早くなりました。
私にとって読書をするにあたって壁になったことの１つが『時間』でした。
サラリーマンとしての仕事、共働き、友人との時間、２人娘との時間も減らしたくありません。
そこで、少しでも読書に集中出来る時間を確保しようと２つのことを始めました。
まず１つ目は毎日の会社の昼休みの内１５分は読書の時間に当てると決めました！
ちゃんと休憩もしたかったので、毎日たったお昼の１５分だけですが、これが以外と効果を発揮しました。今までお昼休みは何をするわけでもなくダラダラ休むだけだったのですが、１５分読書を取り入れたことで、１５分で食事 １５分読書 ３０分昼寝 というリズムが出来上がり、昼休憩にやることが以前よりはっきりして休憩の効果が上がった気がします。
２つ目は朝６時に起きるです。
子供達が起きてくる前に３０分の時間をつくることにしました。
お昼の１５分読書で朝の時間の有効活用の重要性を知ったので、朝にも１５分の読書時間を作りました！
この早起きの効果は大きく。今では運動１５分 読書１５分 自分の準備１５分 子供の準備と相手２０分 という朝のルーティンができあ上がりました。
このように『少しの読書の時間を確保する』ために作ったちょっとした無理のないルールが早起きの習慣をつくり、生活のリズムを整えていくきっかけになりました。
このリズムは自然と休日にも派生していき、以前はダラダラいつまでも布団の中にいたのですが、今はほとんど平日と同じ時間に起きて活動を初めています！
以前より休日を長く感じられるようになりました。
②ストレスが軽減されてきた
読書をすることで、色々な人の考えかたを知ることが出来ます。
様々な考え方にふれることや物の見方を知ることで自分や他の人に対する考え方がより寛容になっていった気がします。
そうなることで普段の生活でのイライラが少しずつ軽減されてきました。
また、私の場合読書のきっかけの１つが会社のストレスだったので、ストレスに対する知識を得たり、こうゆう本があることで同じような苦しみを持っていて対策を欲しがっている人が他にも多くいることが知れたことがストレスの軽減につながりました。
③行動することが増えてきた
これが読書が与えてくれた一番大きい物だと思っています！！
これが全てと言ってもいいかも知れません。
読書は様々な考え方や知識を与えてくれます。
それは私たちが漠然としか頭にない不安や思いに対してやるべきことの道筋を与えてくれました。
読書によって得る知識は、私がやるべき事を明瞭にしてくれ、それが行動につながることが多くなってきています。
今でも完全にいいと思ったことを全て行動につなげられているわけではありませんが、明らかに新しい行動は増えてきました。
読書を始めて一年。参考までに私が起こした行動の一部を以下に紹介させていただきます。
- 価値観マップの作成
- 嫌がらせをしてくる先輩に対する対策行動
- 筋トレ（毎日２０分）
- ファスティング（１６時間断食）
- 早起き（５時半ー６時）
- 生活費見直し
- 投資
- 瞑想（1日１０分以上）
- 朝の日記 感謝の一言
- ブログ NEW
まだまだ行動が足りていない部分もありますが、今まで全くやっていなかったことを考えると私の中では大きな変化でした。
読書は私に新しい行動を与えてくれました。
読書によって得る知識は行動を起こすための道筋を示し勇気を与えてくれます！！
少しの時間の読書でも継続することで徐々に知識は蓄積されていきます。
その知識は私たちが行動するための大きな武器となってくれると思っています。
私はいまだに本を読むペースは早くありません。
1日の読書時間も平均30分程度と読書家とは到底呼べないと思います。
しかし、このまま読書を習慣として継続して少しずつ自分にとって新しい行動を増やしていき人生をより良いものにしていきたいと思っています。
４０歳でも遅すぎるということはありません
同じ年代の方もそうでない方も一緒により良い人生を目指していただけると嬉しいです！
今後読んだ本のまとめ・感想や私が行動に移したこと、その結果。行動に移そうと思ったことなども紹介していきたいと思います。
読んでくださった方の変化のきっかけになれればこれほど嬉しいことはありません。
今後ともよろしくお願いします。
最後に。拙い文書ですが読んでくださってありがとうございました。
ではまた
